Diese 3 Nährstoffe entscheiden über deinen Schlaf. Hier ist die Wahrheit über sie...
Seit über 30 Jahren kommen Menschen zu mir. Immer mit dem selben Problem:
"Ich kann nicht einschlafen."
"Ich wache nachts mehrmals auf."
Meine erste Frage ist dann immer:
"Nehmen Sie genug von den richtigen Nährstoffen auf?"
Meistens bekomme ich dann verdutzte Blicke oder unsicheres Gemurmel.
Nur die wenigsten verstehen, wie unfassbar wichtig die richtigen Nährstoffe sind, damit wir erholsam schlafen können.
Und DAS möchte ich heute ändern.
Warum Nährstoffe der wichtigste Grundbaustein für erholsamen Schlaf sind.
Wenn Menschen Schlafprobleme bekommen, greifen sie meist sofort zu Melatonin oder Schlaftabletten.
Diese Dinge helfen zwar manchmal, aber beheben nicht das eigentliche Problem:
Deinem Körper fehlen die Bausteine, um von alleine erholsam zu schlafen.
Das sage nicht ich. Das sagt die Wissenschaft.
Aber seien Sie gewarnt: Wenn sie diese Tipps anwenden, werden Sie vermutlich erholsamer schlafen, als Sie es sich je hätten vorstellen können.
1. Der Grundbaustein für tiefen Schlaf: L-Tryptophan.
L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Haferflocken, Parmesan oder Nüssen vorkommt.
Der Körper wandelt sie zuerst in Serotonin (dem Wohlfühl-Hormon), und dann zu Melatonin (dem Schlaf-Hormon) um.
Als Vorstufe des Schlafhormons Melatonin kann L-Tryptophan dabei helfen, nächtliche Wachphasen zu verkürzen und besser durchzuschlafen, was auch etliche Studien beweisen. ⁽¹⁾
2. Die Aminosäure, die den rasenden Kopf abschaltet.
Sobald wir im Bett liegen, kann der Kopf endlich zur Ruhe kommen.
Allerdings kommen oft genau dann Gedanken oder Gefühle hoch, die wir tagsüber unbewusst verdrängt haben.
Mit einem Kopf voller Gedanken wird es extrem schwer, abends abzuschalten und schnell einzuschlafen.
Sogar wenn Sie total müde sind!
Aber es gibt eine besondere Aminosäure, die in Asien schon seit Jahrhunderten dafür eingesetzt wird:
Die Rede ist von L-Theanin - gewonnen aus den Blättern aus grünem Tee.
Diese Aminosäure fördert Alpha-Wellen im Gehirn, die auch bei einer Meditation oder kurz vor dem Einschlafen auftreten.
Viele Menschen berichten von einem klaren Kopf, weniger Gedankenchaos und einer allgemeinen Entspannung.
Besonders zum Einschlafen ist dieser Nährstoff bestens geeignet.
3. Der unterschätzte Mineralstoff: Magnesium.
Magnesium kennen die meisten.
Aber viele wissen nicht, dass es auch für den Schlaf eine entscheidende Rolle spielt.
Denn Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
Und wenn das Nervensystem nicht abschalten kann, wird erholsamer Schlaf unmöglich.
Jedoch ist die Form des Magnesiums ganz entscheidend.
Viele Produkte auf dem Markt enthalten billiges "Oxid" oder "Carbonat".
Diese Formen kann unser Körper nur sehr schlecht aufnehmen.
Der Großteil wird einfach wieder ausgeschieden, und bringt oft sogar Verdauungsprobleme mit sich.
Die bessere Wahl ist die Form Magnesium "Bisglycinat".
Denn diese Form kann vom Körper besser aufgenommen werden und ist allgemein verträglicher.
Außerdem ist sie besonders beliebt um abends das Nervensystem herunterzufahren.
Wie Sie diese 3 Nährstoffe sinnvoll und effektiv aufnehmen können:
Jetzt wissen Sie, welche 3 Nährstoffe ihnen dabei helfen können, wieder erholsam zu schlafen:
- L-Tryptophan für tieferen Schlaf
- L-Theanin für weniger Gedanken
- Magnesium Bisglycinat zur Entspannung des Nervensystems
Aber wie können Sie diese Nährstoffe in sinnvoller Menge zu sich nehmen?
Ich wünschte ich könnte ihnen sagen, dass Sie das mit der richtigen Ernährung schaffen.
Aber das ist leider nicht die Realität.
Denn um ausreichend L-Tryptophan, L-Theanin und Magnesium zu bekommen, müssten Sie folgendes zu sich nehmen:
- 260g Haferflocken
- 15 Tassen grünen Tee
- 60g Kürbiskerne
Und selbst wenn Sie diese riesigen Mengen täglich konsumieren würden:
Die Nährstoffe in Lebensmitteln werden durch moderne Züchtungsmethoden jedes Jahr geringer.
Deswegen kann es sinnvoller sein, diese Nährstoffe über verschiedene Kapselpräparate zu decken.
Aber hier kommt das 2. Problem: Einzelpräparate sind nicht gerade günstig.
Wenn man alle 3 Präparate einzeln kauft, zahlt man um die 50-80 Euro.
Und das jeden Monat.
Das wollte ich den Menschen, denen ich diese Kombination empfahl, nicht antun.
Also suchte ich nach einem Präparat, das genau die 3 Nährstoffe in der richtigen Dosierung miteinander kombiniert.
Und nach langer Suche fand ich etwas, das mich wirklich verblüffte:
Der Schlaf-Komplex von der Marke Pure Sleep.
Das ist tatsächlich das einzige Präparat, das genau diese 3 Nährstoffe enthält, die ich jedem empfehle, der besser schlafen will.
Perfekt dosiert.
Ohne künstliche Zusätze.
Produziert in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards.
Und es funktioniert.
Das sage nicht ich, sondern die unzähligen zufriedenen Nutzer und Menschen, denen ich diese Formel bereits empfohlen habe.
Aber Achtung: Der Schlaf-Komplex ist kein magisches Wundermittel.
Er ist eine wissenschaftlich fundierte Zusammensetzung aus den richtigen Nährstoffen.
Und Nährstoffe brauchen Zeit, bis sie die volle Wirkung entfalten.
Doch sollten Sie keine positive Verbesserung ihrer Schlafqualität spüren, können Sie innerhalb von 30 Tagen die leere Dose zurückschicken.
Sie bekommen den vollen Betrag zurückerstattet.
Das einzige was Sie also verlieren können, ist der schlechte Schlaf.
Hinweis: Die Verfügbarkeit vom Schlaf-Komplex schwankt häufig, und kann daher nicht garantiert werden.
Sie können die Verfügbarkeit unten prüfen. Achten Sie darauf, dass Sie nur über die offizielle Seite vom Hersteller bestellen.